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Alimentação saudável no verão

5 de outubro de 2012 | Por admin

As altas temperaturas no verão fazem com que muitas pessoas fiquem indispostas para comer, por consequência acabam se alimentando mal, gerando indisposição e desconforto. O próprio corpo necessita de alimentos leves, gelados e menos calóricos nesta época do ano. Para que sua alimentação não fique prejudicada preparamos algumas dicas para que você possa curtir o melhor desta estação, que está recheada de calor, férias e diversão!

Dicas:

o Hidrate-se! Com o aumento das temperaturas é fundamental que o corpo esteja hidratado, pois o corpo perde água e sais minerais no suor.

IMPORTANTE: se você deixa para beber água quando está com sede, cuidado, isso é sinal de que o corpo já está desidratando.

o Não economize no cardápio de legumes, verduras e frutas, você pode combinar eles com saladas, sanduíches naturais e wraps.

o Inclua o açaí no seu cardápio! Se você é fã de atividades esportivas já deve ter ouvido falar nos benéficos dessa fruta, o açaí é apreciado por ser um alimento energético, que aumenta resistência e a disposição. É uma ótima opção para o verão!

o Evite alimentos gordurosos e pesados, a digestão destes é mais lenta, o que provoca desconforto e sonolência.

Enfim, alimente-se bem e curta o verão de forma deliciosa! Com a mudança na alimentação você poderá aproveitar a estação do calor de uma forma muito mais agradável. Confira o nosso cardápio que está recheado de saúde e bem estar!

Conheça o cardápio delicioso que o Saúde no Copo preparou para você.

Fonte: Saúde no Copo



Cemara Open conhece hoje campeões

19 de agosto de 2012 | Por admin

Os vencedores do 6º Cemara Open de Raquetinha serão conhecidos até a noite de hoje, quando será realizada a premiação. No total, serão distribuídos R$ 6 mil entre as duplas campeãs e vice de seis categorias (A, B, C, D, mista e iniciante). O torneio, com apoio do TodoDia, começou na sexta-feira, com 20 jogos, e acontece nas quadras da ATC (Americana Tennis Center). Ontem, foram disputados cerca de 50 jogos desde manhã até por volta de 22h. “Está tudo dentro do que a gente estava esperando”, comentou Bruna Aparecida Colli, uma das organizadoras do evento, que vem se tornando cada vez mais tradicional na cidade. “A gente tinha aberto inscrições para 75 duplas, mas como a procura foi maior, ampliamos para 90 e ainda tivemos que criar uma lista de espera”, comentou. No total, serão 130 jogos. Hoje, os jogos começam por volta das 8h30 e devem prosseguir até 20h. Na categoria A, a dupla vencedora vai receber R$ 3 mil e a vice, R$ 1,5 mil. A modalidade, semelhante ao tênis, é jogada sempre em duplas e com raquetes de madeira. “A raquetinha é mais social, mais tranquila de ser praticada. Não é aquela pressão do tênis”, comparou Bruna. Outras informações e detalhes sobre o esporte e o torneio podem ser obtidas pelos sites www.cemara.com.br/cemara-open e www.minitenis.com.br.

KAIQUE BARRETTO
AMERICANA

http://portal.tododia.uol.com.br/?TodoDia=esportes&Materia=707759



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