15 DICAS PARA MANTER O PENSAMENTO POSITIVO

28 de agosto de 2014 | Por admin

São tantas situações que nos colocam para baixo: a briga com o companheiro, o estresse do trabalho, o atrito com o chefe, falta de perspectiva de desenvolvimento financeiro, além de situações do cotidiano, como trânsito ou problemas nos transportes. Diante de episódios difíceis, o que fazer para manter o pensamento positivo, “levantar, sacudir a poeira e dar a volta por cima”?

“Ser positivo é uma escolha e depende de prática”, ressalta a psicanalista Ana Laura Gaio. Ela enfatiza que uma pessoa positiva é confiante na vida. “Mas há uma grande diferença entre ser positivo e ser idealista. As pessoas positivas são realistas”.

O pensamento positivo saudável gera pensamentos e atitudes que vão refletir na rotina do seu cotidiano. Por exemplo, para passar no vestibular, não basta ter o pensamento positivo, mas é necessário também estar motivado a estudar.

Veja as dicas que a Doutora Ana Laura Gaio dá para os leitores do Universo Jatobá manterem o pensamento positivo:

1) A atitude positiva pode ser treinada. 

Uma boa maneira de praticá-la é meditar diariamente, mesmo que por pouco tempo. A meditação consiste em observar os próprios pensamentos. Se o pensamento não é o que você quer, finja que ele é uma nuvem e deixe-o passar.

2) As pessoas positivas não são imediatistas. 

Tudo tem o seu tempo. As pessoas conseguem analisar uma situação e enxergar adiante. E uma maneira de ser positivo é pensar a longo prazo. Lembre-se que o futuro é produzido no presente e o que não está tão bom agora pode se tornar melhor se cultivado com positividade. Ter um objetivo faz com que o peso do caminho seja suportável.

3) Ver fotos de animais pode ter um impacto benéfico maior do que você imagina. 

Olhar imagens de filhotes de animais fofos, como cães e gatos, aumenta a concentração, fazendo com que o desempenho em atividades cotidianas melhore. Com mais foco, é possível encontrar soluções racionais e lógicas para os problemas que aparecem.

4) A música traz muitos benefícios. 

A música faz com que liberemos o estresse e cultivemos o modo de expressão pessoal. Que tal aprender a assoviar aquela sua música favorita?

5) Ria e sorria! 

Pensar positivo é uma questão de treino. Para isso, tente sempre emanar positividade. Quando estiver se sentindo carregado, feche os olhos e abra um sorriso. Ou, então, mostre os dentes para o espelho. Logo você vai perceber que algo dentro de você ficou mais leve!

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6) Avalie todos os lados de uma situação. 

Terminou com o parceiro ou brigou com a amiga? Talvez seja hora de rever quais pessoas são necessárias na sua vida. A pessoa positiva tem uma atitude racional diante da vida. No fundo, como acredita que tudo é bom, ela foca no lado afirmativo das oportunidades que a vida oferece.

7) Cultive relacionamentos enriquecedores com pessoas edificantes.

Não tenha medo de cortar a relação com aquelas pessoas que fazem mal. Somos estações receptoras e transmissoras. Têm pessoas que exalam coisas boas e nos fazem querer ficar perto. Por outro lado, tem gente que você mal senta perto e já quer sair correndo. Cultivar a relação com quem nos faz bem é necessário para a saúde mental.

8) Desconecte-se dos problemas.

Desligue o computador ou a televisão e vá dar uma volta no quarteirão, apreciando os sons ao redor. É difícil ser positivo em um mundo em que somos bombardeados com informações negativas o tempo todo.

9) Cuidado com o ambiente que você cria, tanto para seus amigos quanto para a sua família.

O ambiente influencia a maneira como a pessoa encara a vida, principalmente a forma de criação. O contexto familiar em que você está envolvido pesa muito. Se a pessoa tem pais opressores, pode se tornar pessimista. Por isso, perceba se seu pessimismo é “herdado” e se livre dele. E procure sempre criar um ambiente harmonioso ao seu redor.

10) Diga ‘sim’ para novas oportunidades.

Seja uma pessoa mais aberta aos acontecimentos não planejados. Muitas coisas boas podem vir de lugares que você nem esperava. Além disso, mergulhar no desconhecido costuma expandir suas visões de mundo.

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11) Não tome decisões em situações de emoção extrema, seja de raiva ou felicidade.

Na euforia, muitas vezes dizemos coisas que podemos nos arrepender depois, o que acaba criando uma situação desconfortável para todos. Na dúvida, clareie a mente, respire fundo e conte até 10.

12) Preste atenção não só ao que você fala, mas em como fala.

Uma técnica interessante é sempre se questionar a quem a informação trará benefício. Não adianta querer ser positivo, se ficar, por exemplo, falando mal das outras pessoas.

13) Gaste seu tempo com experiências em vez de bens.

O aprendizado das vivências é significativo para o resto da vida. Um dos benefícios é  se sentir bem. Cada pensamento e ação produz uma descarga bioquímica que faz as pessoas experimentarem sensações diferentes a cada nova experiência.

14) Faça uma limpeza interna.

Não guardar mágoas e perdoar falhas são maneiras de começar esse processo. Esta limpeza faz com que haja uma reciclagem dos pensamentos ruins e os reelabora internamente para devolver para o ambiente de maneira mais suave, mais agradável e condizente com a nossa identidade.

15) O pensamento tem uma força muito maior do que se visualiza e pode criar um novo universo para você. Acredite!

Fonte: Universo Jatobá 

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